Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2013
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110,7 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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579 kcal
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Fett: 18,56g | Eiw: 47,67g | Kohlh: 52,99g.
Frühstück: Egg, Whole Wheat Flour. Mittagessen: Mt. Olive Jalapeno Slices, Double Q Salmon Pink Alaska, Onions, Celery. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Hunt's Tomato Paste, Onions, Celery, Garlic, Birds Eye Steamfresh Broccoli. Snacks/Sonstiges: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
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3655 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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