Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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93 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 93 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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1343 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 156,80g | Kohlh: 95,02g.
Frühstück: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR 2% Low Fat Milk, Albany Best of Both White Bread, Enterprise Back Bacon, Egg White . Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Wraps, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Abendessen: White Bread (Home Recipe or Bakery), Woolworths Beechwood Smoked Gammon. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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