Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2020:
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1076 kcal
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Fett: 41,34g | Eiw: 50,09g | Kohlh: 129,31g.
Frühstück: Mis Light Süt , Beyaz Peynir, Kepekli Krep. Mittagessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sütlü ve Şekerli Buzlu Kahve. Abendessen: Ayran, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Aşure. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sudesdsd's Gewichtsverlauf
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