Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2013
|
72,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 86,97g | Eiw: 154,07g | Kohlh: 190,22g.
Mittagessen: Streichkäse, Böklunder Wienerle, Weißbrot. Abendessen: Pflaumenkuchen, Gegrilltes Hähnchen, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
|
|
2303 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|