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Diätkalender ansehen, 04 September 2020:
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1092 kcal
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Fett: 24,25g | Eiw: 50,58g | Kohlh: 178,89g.
Abendessen: Telur Dadar, Telur, Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Putih Telur, Tahu Kukus, Pangsit Polos. Snacks/Sonstiges: Roma Slai O'lai (1), Ubi Ungu Rebus, Kraft Cheddar, Jambu Air, Pisang. mehr...
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 Kommentare
04 Sep 20 vom Mitglied: ilfana.
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keren, defkal brp kkal kak ceritain dong bmr berapa dan makan brp ratus kkal di atas bmr
04 Sep 20 vom Mitglied: bubblegyu
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04 Sep 20 vom Mitglied: waterlaimen
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Haii... Itu progress dri blan juli smpai september... Sy defisit di 1300cal ... Skg lgi IF .. Mulai mkan di jam 4 sore.. Soal nya sy pling susah control makan di mlm hari .. Bisa bablas mkan biasa nya klo gak IF..🤣... Olhrga nya saat ini cm joging aja 30-1jam an.. Trus di ushakan step langkah perhari 10rb langkah... Tetap semangat ya semua.. Tetap konsisten... 💪💪💪
04 Sep 20 vom Mitglied: echanof
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Semangat kak, Pinggang aku aja dri ukuran 82 skrg udh 70 itu pun klo udh makan... klo sebelum makan 68
06 Sep 20 vom Mitglied: adelinrudychandra
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echanof's Gewichtsverlauf
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