Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2020
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121,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 36,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 44,22g | Eiw: 79,74g | Kohlh: 114,51g.
Frühstück: المراعي حليب قليل الدسم, Bio kitchen Peanut butter, هنتز muesli موسلي بالحبوب الكاملة. Mittagessen: زيت الزيتون, الرغيف الصحي Healthy Bread, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطه السريه. Abendessen: اكتيفيا لبن لايت, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Snacks/Sonstiges: امريكانا كباب دجاج. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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abushoog55's Gewichtsverlauf
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