Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2020
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79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
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1423 kcal
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Fett: 41,28g | Eiw: 109,98g | Kohlh: 155,53g.
Frühstück: Bolthouse Farms Berries & Green Veggies Smoothie, Maple Syrup, Coffee, Chobani Smooth Black Cherry Yogurt. Mittagessen: Amy's Indian Palak Paneer. Abendessen: Safeway Frozen Fruit Medley, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Baked or Broiled Cod. Snacks/Sonstiges: Horizon Organic 1% Lowfat Milk (Vitamin A & D Added), Coffee. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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brandylentz4's Gewichtsverlauf
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