|
Tavoite saavutettu. Viimeinen sata grammaa poissa. Kalorimäärä alkaa olla kohdallaan painon pitämiseksi näissä lukemissa. Kokonaispainonpudotus tasan 30 kiloa. Olen iloinen ja ylpeäkin itsestäni. Hyvä minä. Palkinnoksi hankin itselleni penkkipunnerruspenkin ja painosarjan. Muokataan tässä painossa vielä lihasmassan ja rasvakudoksen suhdetta parin kilon verran. Pitää varata aika InBody kehonkoostumus mittaukseen jotta saan selville lähtötilanteen.Jes.
|
74 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2020:
|
1240 kcal
|
Fett: 48,13g | Eiw: 64,78g | Kohlh: 138,33g.
Frühstück: Punaherukka, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keski Vaniljarinkeli, Myllyn Paras Ruishiutale, Alpro Soya Vanilla, Elovena Ruislese, Maitokahvi, Vehnäleseet. Mittagessen: HK Maksamakkara, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oululainen Jälkiuunipala, Maitokahvi. Abendessen: Valio Aamupala 5%, Atria Gotler, Oululainen Jälkiuunipala, Nakkikeitto. Snacks/Sonstiges: Valio Oltermanni, Elovena Täysjyvävälipalakeksi Juusto, Maitokahvi, Tomaatit, Tee (Haudutettu). mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
06 Sep 20 vom Mitglied: LadyLazarus82
|
onnittelut hieno juttu 🏋️♂️
06 Sep 20 vom Mitglied: tikumiki
|
06 Sep 20 vom Mitglied: arjasinikka67
|
Huipputulos! Onnittelut sinnikkyydestä 😃
07 Sep 20 vom Mitglied: skippana
|
07 Sep 20 vom Mitglied: Jaakobbi
|
Huippua! Kiva lukea myös siitä, kuinka painossa pysyttelemiseen sitten varaudutte ja mitä ajatuksia siihen liittyen. Kerran olen itse palannut syksyn aikana lähtötilanteeseen. Nyt yritän tsempata toisin.
07 Sep 20 vom Mitglied: Nannica
|
08 Sep 20 vom Mitglied: elläemenkäs
|
08 Sep 20 vom Mitglied: vp
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PappaKronk's Gewichtsverlauf
|