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Waffles para merendar eheheh
Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
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2336 kcal
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Fett: 87,75g | Eiw: 152,56g | Kohlh: 252,00g.
Frühstück: Svelty Leche Descremada en Polvo (0% Grasa Total), Clara de Huevo, Santa Isabel Pan Pita Integral, PF Pechuga de Pavo Cocida Finissimas, Aceite de Oliva, Président Queso Gouda, Huevo, Palta, Tomates. Mittagessen: Apio, Lechuga, Charquican. Abendessen: Kraft Mayonesa Light, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Président Queso Gouda, Palta, Super Pollo Pechuga de Pollo, Santa Isabel Pan Pita Integral. Snacks/Sonstiges: Batido, Waffle, Clara de Huevo, Whey Protein Whey Protein Light Digest Belgian Chocolate Flavour, En Linea Manjar. mehr...
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 Kommentare
sii yo tambien quiero saber
08 Sep 20 vom Mitglied: javimaitean
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Básicamente hice la masa al igual que los panqueques, ya después las cantidades dependen de los requerimientos de cada uno, pero estos yo les puse:
-30gr harina de avena
-20gr harina integral
-20gr de leche
-1 huevo
-1 clara
-1 cucharadita de endulzante (yo puse alulosa)
-1scoop de proteína (esto es opcional 😅, a mi me faltaba proteína y tenía que agregarlas por donde sea)
-Un poquito de agua si es que queda muy espesa
Después se pone en la waflera y listo 🤗
09 Sep 20 vom Mitglied: Dairasy
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Que ricos son los wafles, tb hago igual que tu, cuando me hace falta prote le meto un scoop
09 Sep 20 vom Mitglied: nenycita
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Dairasy's Gewichtsverlauf
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