Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2013
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56,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1440 kcal
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Fett: 53,52g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 179,51g.
Frühstück: Boeren Ham, Maredsous Light 14% met Ham, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Mittagessen: Gesneden Ham, Wit Brood, Delhaize Rolmops in Azijn. Abendessen: 365 Verse Kaas Mager, Radijs, Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Grany Biscuit Appel, Zoete Chocolade Snoepjes, Sinaasappelen, Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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