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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1213 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 126,17g | Kohlh: 80,07g.
Frühstück: Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Aveia em Flocos, Canela, Ovo, Banana Prata, Café, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Extra Fígado Bovino. Abendessen: Fiore Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Bimbo Creme de Ricota Light, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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SamylaFerreira's Gewichtsverlauf
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