Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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3324 kcal
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Fett: 58,49g | Eiw: 331,25g | Kohlh: 362,58g.
Frühstück: Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread, Quick Oats (3-5 Min), Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Cucumber (with Peel), Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Egg. Mittagessen: Apples , Basmati Rice (Cooked), Green Giant French Style Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Bananas . Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), President's Choice Striploin Steak. Snacks/Sonstiges: Premier Protein High Protein Shake, Kirkland Signature Egg Whites, Egg. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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