|
Ik ben slecht bezig. Te veel snoep. Moet toch kracht vinden voor eendelijk mijn 55 kg te bereiken.
|
1440 kcal
|
Fett: 53,52g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 179,51g.
Frühstück: Boeren Ham, Maredsous Light 14% met Ham, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Mittagessen: Gesneden Ham, Wit Brood, Delhaize Rolmops in Azijn. Abendessen: 365 Verse Kaas Mager, Radijs, Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Grany Biscuit Appel, Zoete Chocolade Snoepjes, Sinaasappelen, Nestlé Nescafé Select Decaf, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
|
|
2389 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
|