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12 agustus-12 september. seneng bgt ya Allah...
Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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1484 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 51,84g | Kohlh: 174,71g.
Frühstück: Oatbits Biskuit Oat, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Classic, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Oatbits Biskuit Oat, Oatbits Biskuit Oat. Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Soto Ayam. mehr...
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 Kommentare
12 Sep 20 vom Mitglied: haechann
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Sama kyak aku bb awal 63 sekarang alkhamdulillah 54💪💪
12 Sep 20 vom Mitglied: arikustiana
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12 Sep 20 vom Mitglied: dianaryskas
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@arikustiana, sampai ke 54 kakak butuh brp lama??
12 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
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Tipsnya, kenali badan kamu aja bnr2, selama ini aku defkal makan apa aja, tp aku usahain mengurangi minyak gula n tepung. Soalnya klo aku makan tepung dlm bentuk apapun ( misalnya: kue2an, donat, jajanan pasar,dll) langsung ngaruh ke badan. Lingkar perut lgsg naik. Oya, workout 4-7x dlm seminggu jg. Btw, aku juga seringgggg bgt stuck
12 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
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Wah keren turunnya banyak cuma sebulan...
12 Sep 20 vom Mitglied: Maya Mulyawianti
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12 Sep 20 vom Mitglied: auliaaa_
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Aku mulai defkal 27 mei 2020,,,
12 Sep 20 vom Mitglied: arikustiana
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@arikustiana, wah jd makin semangat ni, goal aku sbnrnya perut rata badan kencang hehe
12 Sep 20 vom Mitglied: LiaShintaA
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13 Sep 20 vom Mitglied: ochasilitonga
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13 Sep 20 vom Mitglied: arikustiana
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15 Sep 20 vom Mitglied: Ike Karlina Fazrin
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LiaShintaA's Gewichtsverlauf
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