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저녁대용
Diätkalender ansehen, 12 September 2020:
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829 kcal
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Fett: 22,53g | Eiw: 91,26g | Kohlh: 82,86g.
Mittagessen: 두부부침, 낙곱새, 부추부침개, 락교, 군고구마, 양상추, 이마트 얼갈이 배추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Abendessen: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Snacks/Sonstiges: 프렌치카페 콜드브류 아메리카노. mehr...
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3340 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten. mehr...
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