Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2020
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81 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2020:
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1227 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 62,12g | Kohlh: 107,90g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета, Гречка Отварная. Abendessen: Любятово Печенье Постное, Вологодское Лето Кефир 1%, Язык Говяжий Отварной, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Окей Виноград Черный, Мартини Просекко, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ластунский's Gewichtsverlauf
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