|
ناس كثير بعتقدوا اني مثالية في الدايت بتعتقدوا اني ملتزمة ١٠٠% او ٨٠% وبعمل رياضة بكل قوة.. بس ما بعرفوا اني احيانا شهر كامل ما بعمل دايت ولا رياضة وباكل الاخضر واليابس وبنام كثير بسبب الحاله النفسية واحيانا يائس ههههههه لكن الحمدلله برجع ثاني ولو بعد سنة
Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
|
1320 kcal
|
Fett: 30,76g | Eiw: 57,68g | Kohlh: 281,61g.
Frühstück: الفلفل الأحمر الحلو, Montana Mixed Vegetables, بيضة (كاملة), الطماطم الحمراء, البصل, الموز, Almarai حليب خالي الدسم. Mittagessen: الديك الرومي, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الحلو الأصفر, الطماطم, بريزيدن شرائح معجون جبنه مطبوخ منخفض الدسم, Rich Bake Whole Wheat Toast, Lamar 100% Pomegranate Juice. Snacks/Sonstiges: Castello Stevia Stevia, نسكافية نسكافية, Row, Row, Custard Powder, البلدي العنب, Castello Stevia Stevia , كاكاو خام أسبانى, Almarai حليب خالي الدسم. mehr...
|
|
 Kommentare
عاش، اهم شئ المثابرة والنهوض بعد السقوط هذه حياة الناجحين
15 Sep 20 vom Mitglied: Ahmed motawea
|
كلنا هذا الشخص ولكن فعلا الناجح من يثابر ويعود بالتوفيق 👍 👍
15 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
شكرا لكم على كلامكم المحفز 🥰
15 Sep 20 vom Mitglied: Mymoon_kind
|
ولا يهمك المهم النفسية سبيك انتى كوباية اى دى عشان شكلها حلو اوى 😂😋
15 Sep 20 vom Mitglied: menna.ona
|
هو ازاي بتحسبي عدد السعرات اللي انتي محتاجاه اف اليوم
15 Sep 20 vom Mitglied: Menna Shaban
|
الشقاوة فينا بس ربنا الي هادينا 😂
15 Sep 20 vom Mitglied: Soosss
|
قصدك اللي جوه الكوباية 😂 ده نسكافيه
16 Sep 20 vom Mitglied: Mymoon_kind
|
انا بصراحة مش بحسب بس بحاول اكل كارب بوجبة وحدة بس من الثلاثة واقلل كثير من كمية الملح في الاكل وبستبدل السكر العادي للسكر الصحي وبشرب ماء كثير حوالي ٣ لتر في اليوم او اكثر وباكل اكله مليانه بروتين بعد الرياضة عشان الجسد يقوة والوجبة الخفيفة بحاول اعمل حلويات صحية لانه المخي مع الايام هيقعد يفكر بالحلويات الغير صحية وانا بعدها اروح اجري واكل منها واخرب كل حاجة 😂😂
16 Sep 20 vom Mitglied: Mymoon_kind
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mymoon_kind's Gewichtsverlauf
|