Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2020
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76 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2020:
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1427 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 64,47g | Kohlh: 238,46g.
Frühstück: Laive Mantequilla Light, Pan Tostado, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Jugo de Papaya. Mittagessen: Atún en Aceite (Enlatado), Arroz Blanco, Cebollas Rojas, Papa Cocida. Abendessen: Pan Tostado, Leche. mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Alex Cho's Gewichtsverlauf
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