Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1683 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 104,47g | Kohlh: 200,95g.
Frühstück: Onde Onde, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Tempe Bacem, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Kangkung. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng Tepung, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sunpride Pisang Single, Mangga Kering. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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