Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2020
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73,4 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1348 kcal
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Fett: 67,76g | Eiw: 77,91g | Kohlh: 107,49g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Batata Doce Frita, Alface, Sweet Grape Tomate-Uva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Maminha. Abendessen: Molho de Mostarda e Mel, Vagem Cozida, Batata Doce, Berinjela Cozida, Conquista Palmito, Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), da Fazenda Pão de Queijo. Snacks/Sonstiges: Tia Sônia Granola Low Carb, Morangos, Kefir de Leite. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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