Diätkalender ansehen, 16 September 2020:
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1190 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 88,36g | Kohlh: 116,16g.
Frühstück: Maní, Loncoleche Protein Yogurt. Mittagessen: Empanada de Carne, Empanada Napolitana. Abendessen: Champiñones, Porotos Verdes, Marraqueta, El Buen Corte Pollo Ganso. Snacks/Sonstiges: Frutillas, Quaker Avena Tradicional (30g), Té Matcha, Colun Leche Descremada. mehr...
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Kommentare
Puedes compartir la receta de la masa por fi
16 Sep 20 vom Mitglied: persefone20
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Que rico 😻 yo compre harina integral para hacer empanadas, mañana veré como me quedan 🤭
16 Sep 20 vom Mitglied: natysuazo
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siii receta de la masa porfavor 😋
16 Sep 20 vom Mitglied: kote villalobos
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Me las hizo una amiga pero se las consigo chiquillas
16 Sep 20 vom Mitglied: Rominamalvoa
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yo tambien trataré hacer empanadas saludables jijiji🇨🇱
16 Sep 20 vom Mitglied: fernanda22l1
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Ingredientes
3 tazas de harina integral.
1 cucharadita de sal.
1 1/2 tazas de agua caliente (casi hirviendo).
1/4 taza de de aceite vegetal.
Harina extra para amasar.
Instrucciones
En un bowl grande mezclar la harina y la sal.
Agregar el agua caliente y el aceite, y con la ayuda de un tenedor incorporar bien hasta lograr una masa lo más homogénea posible.
Pasar a un mesón enharinado, y dejar reposar por 10 minutos.
Con las manos enharinadas, amasar, agregando harina las veces que sea necesario, hasta obtener una masa suave y elástica.
Volver a enharinar bien la mesa, uslerear la masa hasta que quede delgada (aunque no excesivamente delgada, o se romperá), y cortar círculos (yo uso un plato de cereal grande).
Pueden congelarse las tapas de empanada, o bien rellenarse de inmediato (para luego congelar u hornear).
16 Sep 20 vom Mitglied: Rominamalvoa
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16 Sep 20 vom Mitglied: kote villalobos
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Muuuuchas gracias, que pasen lindas fiestas :)
16 Sep 20 vom Mitglied: persefone20
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como cuantas calorías tendrán? onda solo la masa aunque sea integral? quien me orienta xfi
16 Sep 20 vom Mitglied: pazbln
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las empanadas con harina integral son lo máximo 🤩
16 Sep 20 vom Mitglied: aby.aml
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Paz! Creo que casi las mismas que una no integral, creo xd igual eso depende del tamaño 🙄 algunas son más pequeñas y otras más grandes 🙄
16 Sep 20 vom Mitglied: estela95
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Estela si, creo que la única diferencia entre integral y no, es la demora en la absorción del azúcar en nuestro cuerpo, en kcal es lo mismo nomás, solo para nuestro cuerpo es más sano en ese sentido 🤷🏻♀️💪 mejor comerse una wena 🙄 okno ajjajaja
17 Sep 20 vom Mitglied: Andiie__
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jsjsj se ve rica! pasen lindas fiestas todos 🥰
17 Sep 20 vom Mitglied: bordelinee
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Rominamalvoa's Gewichtsverlauf
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