Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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1099 kcal
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Fett: 30,32g | Eiw: 53,83g | Kohlh: 158,03g.
Frühstück: Paha Ayam, Pepaya. Mittagessen: Sawi Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Labu Siam, Nasi Putih, Telur Rebus, Pakcoy. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Buah Anggur, Sunpride Pisang Single, Jeruk, Chia Seed. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Laub - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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alfi785's Gewichtsverlauf
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