Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2020
|
96,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
|
1560 kcal
|
Fett: 30,59g | Eiw: 70,29g | Kohlh: 250,85g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Verde Campo Cottage Lacfree, Queijo Minas, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata. Mittagessen: Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figos, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Oba Suco de Melancia, Pêssegos, Lowçucar Pudim Zero , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Parmesão (Ralado), Chuchu, Bifum Macarrão Oriental. Snacks/Sonstiges: Dafruta Suco de Goiaba Light, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Banana Nanica, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar. mehr...
|
|
3070 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
calderari's Gewichtsverlauf
|