|
وجبه خفيفه شوفان و 4 حبات بلح حوالي 211 سعرة
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
|
1619 kcal
|
Fett: 37,02g | Eiw: 64,76g | Kohlh: 157,86g.
Frühstück: بطاطس, لحم البقر المشوي, عيش عيش بلدي, عيش عيش بلدي, جبنة الفيتا. Mittagessen: بلح, شوفان. Abendessen: Chipsy شيسي جبنة متبلة, صلصة الطماطم (كاتشب), طحينة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, عيش عيش بلدي. Snacks/Sonstiges: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت, Chipsy شيبسي خل وملح . mehr...
|
|
1880 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
هو البلح دة اسمه ايه ع البرنامج عشان دورت ملقتش غير date بس ولا ليه اسم ثاني؟؟
17 Sep 20 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
بلح بس ١٠٠ جرام ٢٨٤
date سعراته اعلي من البلح الطازة
17 Sep 20 vom Mitglied: O L A ♡
|
هو انتو الشوفان بتحطوه زي ماهو كده وتحطو عليه اللبن ولا بيستوي الاول بمايه
17 Sep 20 vom Mitglied: Sarah Saied 711
|
دا مستوي بالميه بس
ممكن تحطي عليه لبن بعد ما تسوية بس يكونو الاتنين دافيين أو باردين عشان اللبن مينعزلش
او تسوية بلبن عادي
17 Sep 20 vom Mitglied: O L A ♡
|
18 Sep 20 vom Mitglied: mido elkordy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
O L A ♡'s Gewichtsverlauf
|