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Foto do almoço pós-treino. Mingau protéico
Diätkalender ansehen, 17 September 2020:
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2229 kcal
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Fett: 68,99g | Eiw: 126,37g | Kohlh: 268,59g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho Forti+, Queijo Prato Inter Queijo Prato Inter, Batata Doce Cozida, Uvas, Heinz Ketchup, Queijo Prato Inter Queijo Prato Inter, Cenouras, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Albumix Albumina Clara do Ovo , Maratá Flocão de Milho. Mittagessen: Uvas, Amendoim, Banana Prata, Morangos, Albumix Albumina Clara do Ovo , Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Forti+, Poly Fresk Aveia . Abendessen: Queijo Prato Inter Queijo Prato Inter, Feijão Preto Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas-do-Pará, Brócolis Cozido, Cenouras, Batata Doce Cozida, Abóbora Moranga, Bife de Fígado. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Richester Biscoito Água e Sal , Amendoim, Dori Amendoim tipo Japonês , Tirol Creme de Leite, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho Forti+, Bolo de Laranja, Ruschel Biscoito Amanteigado , Bauducco Recheadinho Sabor Goiabinha, Pão Francês, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Forti+, Bolo de Laranja, Nestlé Leite Ninho Forti+, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Batata Doce Cozida, Pink Milho de Pipoca , Magro Chá Verde Instantâneo, Vinho Tinto de Mesa, Nestlé Leite Ninho Forti+, Ruschel Biscoito Amanteigado. mehr...
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 Kommentare
Que bonito, pode passar a receita?
17 Sep 20 vom Mitglied: Julyeh
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Brigadinha 🤩.. sim, Claro, ultilizei 20g de aveia em flocos finos, 10g de leite ninho forti, 15g de whey ( pode ser 20g de leite em pó, caso não tenha whey), 5g de albumina ( pode ser 1 clara de ovo) 15 g de morango, 25g de banana, água. Leve tudo ao fogo e mexa até engrossar. No final acrescenta adoçante de sua preferência. A cor é colorante, e por cima acrescentei 30g de uvas, pouvilhei com o restante do whey, 5g de amendoim e canela. Ficou uma delícia
17 Sep 20 vom Mitglied: Junicornio_
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