Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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3620 kcal
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Fett: 92,33g | Eiw: 338,45g | Kohlh: 370,35g.
Frühstück: Bananas , Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Smooth Light Peanut Butter, Greek Yogurt 0%, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Lettuce, Pickles, Black Olives, Green Peppers , Spinach , Subway Light Mayonnaise, Subway Cheese, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Snacks/Sonstiges: Smart For Life Choco Crisp Protein Bar, Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar, Beyond Isolate, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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