오예!!!! 근육량 늘고 체지방+내장지방 감량
|
64 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
|
1773 kcal
|
Fett: 123,78g | Eiw: 107,02g | Kohlh: 58,52g.
Mittagessen: 깻잎, 케일, 한살림 달지않은 떠먹는 요구르트, 마요네즈, 콩나물무침, 양파, 필라델피아 크림치즈 (20g), 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 동원 동원참치, 닭가슴살. Abendessen: 삼겹살구이. Snacks/Sonstiges: HEYROO 콘치즈그라탕, 아이스 아메리카노, CJ 맛밤 (80g), 포도. mehr...
|
|
1912 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|