Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2020
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90 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
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1116 kcal
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Fett: 28,41g | Eiw: 95,04g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: Aice Semangka. Mittagessen: Semangka, Nasi Hitam, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Ikan Panggang, Daging Bebek, Nasi Putih. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 19 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Mirazana94's Gewichtsverlauf
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