|
يا جماعه بقالى كذا يوم باخد كارب يعدى ال١١٠غ صافى ده غلط ولا ايه الموضوع ده مضايقنى معأنى مبكلش عيش ولا رز بس للاسف كلت لازنيا النهارده والفاكهه فيها كارب عالى بس باخد سعراتى محدده ١١٠٠ هل كدا هخس برده حد يطمنى
Diätkalender ansehen, 19 September 2020:
|
994 kcal
|
Fett: 30,63g | Eiw: 45,04g | Kohlh: 128,12g.
Frühstück: لحم البقر المفروم, فلفل جالابينو, مانجا فاكهه المانجو. Mittagessen: سلطة الخضر المختلطة, مطعم لازنيا. Abendessen: بيضة, فلفل جالابينو (قطع و سوائل,معلب), جهينه لبن خالي الدسم, رمان. Snacks/Sonstiges: كورونا Lite Chocolate , كارفور عنب. mehr...
|
|
2638 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
19 Sep 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
هو في عجز سعرات اكيد هتخسي ان شاء الله بس ١١٠٠ قليل ياأم احمد اصلا بالنسبه لنسبة الكارب اصلا اللوكارب غير مفتوح لمصادر النشويات بيسمح بحجات معينه زي الشوفان والكينوا وبعض الفاكهه ممنوعه ويصل من ٥٠ :١٥٠ جم صافي كاربهيدرات
اما لو ماشيه نظام بالسعرات متاح كل حاجه مع تقليل الكميات
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تمام صح هتخسي عن طريق حساب السعرات استمري
20 Sep 20 vom Mitglied: احمد jon
|
عايز اعرف كيفيه حساب السعرات الحرارية المحروقة
20 Sep 20 vom Mitglied: sayedebrahim
|
20 Sep 20 vom Mitglied: om ahmed590
|
والله يا ام حبيبه انا ماشيه بالبركه مدخله كل الانظمه مع بعض بس الاكتر نظام السعرات
20 Sep 20 vom Mitglied: om ahmed590
|
ربنا يوفقك على فكره حلو تمشي سعرات ومقلله نشويات 💯 هيجيب نتيجه حلوه بأمر الله اهتمي بالخضار والبروتين والباقي تكملة سعرات مع، صيام متقطع لو تقدري يبقى ممتاز 💪 💪
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الحمدلله بعمل صيام متقطع من ساعت ما بدءت الدايت هو الى شجعنى فى الاول نظام حلو بجد
20 Sep 20 vom Mitglied: om ahmed590
|
ممتاز 💪 💪 ان شاء الله تخسي بالصحه والعافيه 💖
20 Sep 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
لا المفرود تقليلي من سعراتك
21 Sep 20 vom Mitglied: غاده منير
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
om ahmed590's Gewichtsverlauf
|