|
Промежуточная цель, для того, чтобы сесть на велосипед достигнута!!! Понимаю, что вторая цель так быстро не получится, но наверно и не надо. Главное получать удовольствие!!!
|
85 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
|
1689 kcal
|
Fett: 76,72g | Eiw: 130,08g | Kohlh: 129,20g.
Frühstück: Американо, Яичница, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Mittagessen: Американо. Abendessen: Чай, Хозяин Балтики Тунец Натуральный, крупеник (порция 100 г), Первая Свежесть Шарики Куриные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко, Ясная Поляна Галеты Чемпион Постные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Отруби Ржаные, Сливы, Киприно Сыр Лайт 15%, Американо. mehr...
|
|
4656 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Studieren - 40 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Wandern - 3 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Körperpflege - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|