Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1615 kcal
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Fett: 56,23g | Eiw: 65,49g | Kohlh: 212,61g.
Mittagessen: 이즈니 이즈니 버터, 카야잼, 양파, 훈제 연어, 수란, 100% 통밀빵 토스트. Abendessen: 밥, 탕수육, 짬뽕. Snacks/Sonstiges: 서울우유 플레인요거트, 오리온 카스타드, 청포도, 호두. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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