|
gelukkig mijn gewicht stil geblijven.
|
1335 kcal
|
Fett: 35,23g | Eiw: 84,17g | Kohlh: 199,42g.
Frühstück: Schimmelkaas, Vitalinea Yoghurt Kers, Oploskoffie (Poeder), Boeren Ham, Wit Brood. Mittagessen: Boerenham, Wit Brood, Tomaten, Champignons, Uien, 365 Verse Kaas Mager. Abendessen: Gebakken of Geroosterde Vis, 365 Verse Kaas Mager, Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Ei. Snacks/Sonstiges: Flantaart, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Advocaat, Speculaas, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie met Melk en Suiker, Nestlé Nescafé Select Decaf. mehr...
|
|
2394 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 9 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|