Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1169 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 110,13g | Kohlh: 97,84g.
Frühstück: Намазка, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Мёд, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Mittagessen: Рагу овощное, Карп, Суп пюре. Abendessen: Ополье Молоко 2,5%, King Protein Soy Protein. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Суп пюре, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Ополье Ряженка 3,2%. mehr...
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3743 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Pilates - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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yanchik1311's Gewichtsverlauf
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