Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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74,3 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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2168 kcal
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Fett: 61,14g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 318,27g.
Frühstück: Agua. Mittagessen: NotCo Not Mayo, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Champiñones Cocidos, Mister Veggie Hamburguesa de Quinoa Multigrano, Acuenta Arroz Grano Largo Delgado . Abendessen: Malloa Ketchup , Hallulla, Soprole Queso Gauda (17,8g), Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Lay's Papas Fritas Corte Americano, Colun Quesillo, Hallulla. Snacks/Sonstiges: Unimarc Barra Cereal. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Sesión completa personalizada en casa - 1 Stunde, Entrenamiento de piernas en casa - 1 Stunde, Rutina abdominales en casa - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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jahredsl's Gewichtsverlauf
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