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aveioca e salada de alface, tomate, feijão e abacaxi
Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1357 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 124,13g.
Frühstück: Bem Me Quer Pasta de Soja Molho Tártaro, Abacaxi, Qualitá Tomate Grape, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, AdeS Ades Original Zero, Empório Quatro Estrelas Proteína de Ervilha Concentrada sem Sabor 80%, Empório Quatro Estrelas Proteína de Arroz Concentrada sem Sabor 80%, VeganWay Levedura Nutricional, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran. Mittagessen: Only4 Chocolate com Nibs, AdeS Leite de Soja Original, Empório Quatro Estrelas Proteína de Ervilha Concentrada sem Sabor 80%, Empório Quatro Estrelas Proteína de Arroz Concentrada sem Sabor 80%, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Prata. Abendessen: Bem Me Quer Pasta de Soja Alho com Cebolinha, Pomarola Molho de Tomate Passata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mun Tempêroni, Camil Proteína de Soja Texturizada. mehr...
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 Kommentare
21 Sep 20 vom Mitglied: carlamarcs
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É um substituto pra tapioca rs. A receita básica é mto simples, o tanto de colheres de aveia que vc quiser e o mesmo tanto +1 de água. Por exemplo, três colheres de aveia e quatro de água. As minhas adaptações: prefiro usar farelo de aveia pq é mais protéico e tem mais fibras. Ao invés de água, uso leite de soja pq acho que fica mais gostoso e tbm acrescenta proteínas. Tbm gosto de adicionar levedura nutricional e proteína de arroz e ervilha (tipo um whey vegano) pra enriquecer bem em proteinas. Aí é só temperar a gosto e colocar na frigideira antiaderente no fogo baixinho. Qdo desgrudar, vc vira e espera desgrudar do outro lado tbm, coisa de uns cinco minutos por lado.
21 Sep 20 vom Mitglied: sousza
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Muito obrigada pela atenção.
21 Sep 20 vom Mitglied: carlamarcs
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