Elif Özdemirrr's Notizen, 21 Sep 20

faydalı değil kesinlikle insana resmen bı eziyet yediğimiz yiyecekler tatsız tutsuz yavan ben 6 günde brakmistim ama insandan insana değişir tabiki umarım rahat geçer seninki ama sanmıyorum 6 gün yaptım 1 kilo harici veremedim yemeklerde tuz felan yasak mesela tavuk ve et haslanmali yağ kullanılmaması gerekir düzgün İşeri yaramasi için bence 2 öğün 1 ara yap günlük 1000 kalori ile beslenmeni tavsiye ederim ben 3 kilo verdim 2haftada yavaş da olsa lezzetli seyelr yiyip sağlıklı şekilde yağdan kilo veriyorum 🤍 

Nedir ki  

İsvec diyeti anlatır mısınız 

Ben 13 gün boyunca yaptım ama kısa sürede çok fazla kilo verildiği için hâliyle yağdan gitmeyebiliyor verdiğim kiloları tekrar geri aldım 

bende bugun basladim.baya kilo veren var 7-10 kilo arasi tabi ne kadar saglikli bilemiyorum ama bence denenebilir 😊 

Hizli kilo verildigi için kastan daha cok kaybettiriyor. Ne kadar cok kaslı olursak o kadar kalori harcarız yani metabolizma hizimiz o kadar yuksek olur. Tartida gordugumuz eksiler ne kadar da bizi mutlu etse de aslinda kilo almaya daha cok elverisli hala getirir.  

@Ramonakiloveripgidecek İsveç Diyetini uygulayan herkes iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade ediliyor.Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemesi ve kahveye hiç bir şekilde belirtilenin dışında ek katkı yapılmaması gerekir.Günde 2 litre su içilmeli. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli. 3 aydan kısa zamanda diyet tekrarlanmamalı. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir. 

Evet bir anda yemekten kestiğimiz için karnımızı 13 günden sonradan hemen kilo alabmemiz çok yüksek bizde ona gore başka bir diyet uygulayarak devam ettirebirebiliriz 

P.jimin_E aynen diyet listesindekiler biraz eziyet gibi çok az öğünlü biraz zorlayici ama dediğin gibi insandan insana değişiyor keşke sende 6.günden sonra devamini getirseydin😊 inş ben faydasını görürüm çok heyecanliyim 13 .günün sonunda sonucu merakla bekliyorum 

zamanında yaptım yumurtadan bıkacaksın, ayrıca bıraktığım gibi 3-4 ayda daha fazlasını geri aldım. bence sağlıksız ve uygunsuz bir diyet. şuan diyetisyene gidiyorum 2 ayda 16 kilo verdim. diyetisyen daha iyi günlük alman gereken protein yağ ve karbonhidrata göre liste hazırlıyor.  

ben ilk kez diyet yapmaya karar verdiğimde bununla başlamıştım çünkü metabolizmam çok yavaştı ne yaparsam yapayım kilo veremedim. son çare bunu denedim. 6 gün yaptım 3 kilo verdim. kilo vermekten ziyade bana en büyük katkısı irademi güçlendirmesi ve diyet motivasyonuna sahip olmamı sağlamasıydı. bu diyetten sonra da kendim sağlıklı beslenerek spor yaparak 3 ayda 8 kilo daha verdim. Diyeceğim o ki bu diyet uzun vadede kesinlikle yapılmaz zaten 3 aydan az periyotlarla yapılmaması öneriliyor, ama kırılmayan direnci kırmak için denenebilir. bool eksiler diliyorum :) 

Diyet olarak tek yaptığım kola içmemek , kızarma ve ekmeği azaltmak 😊 

s10akalan ay inşallah veririim 😄 bende sonun akadar gidicem hırs yaptım baya herkezin bu kadar pes ettiği bir diyeti devam ettirmek istiyorum. En azından az eksilme olsada az öğün yemeğe alıstırıyir insani bu da bir başlangıç sanada bol eksilmeler inş  

glsm18 sonuclarini paylasmani sabirsizlikla bekliyorum ins bol eksilmeler goruruz canım😊 

mustafagnc54 yaa inşallah senin dediğin gibi denemekten pişman olmam umarım ve sende çok iyi vermissin devamını getirmek dilegiyle😊 

Alper_89 kola ekmek kızarma (vazgecilmez yiyecekler ama vazgectim😄)  

Merhaba Ben yaptım 5 kilo verdim ve geri almadım.. Tek sıkıntı 6. Güne kadar verdim sonra vermedim... 6 gün yada 13 güne tamamlamak şarttı.. Keske 6. Günden sonra devam etmeseydim... Yüksek protein zararlı ama 5 kilo da vermek güzel... Kolay gelsin bol eksikler.  

Merhaba canim oncelikle harika bir yola girmissin 13 gun sakin birakma ben gecen hafta bitirdim aclik ilk basta psikolojik olarak oluyor fakat ilerledikce aslinda gidalarin hep seni tok tutacak sekilde kordine edildigini anliyorsun ve açlık krizleri son buluyor ama sakin sonunda 7 kilo kesin veririm diye girme yola ben 3 kilo verdim fakat muthis incelme ve midem kuculdugu için daha az yemeye başladım. Mutlu ol agir diyet degil ben yaptiysam herkes yapar diyetten birgun once gece 1 de aclik krizi geciren ben daha ilk gunden kendimi sartlayinca aksam 6 dan sonra lokma sokmadım agzima halada oyle devam ediyorum yap sen yap masallah ama lutfen 13 gun dayan sonuc mukemmel olucak bu arada kastan vs gidiyor diyen arkadaslar kas kaybindan cok odem ve yag gidiyor emin olun benim olcumlerim gayet iyi cikti kagidi doktorda unuttum yoksa befora after atardim 🌿 

Bu arada 5 yil once bu diyetle 10 kilo verdim ve 4 sene almadim sonra cozutunca uctu kilolar buradan verilen kilolarin alindigi teorisininde dogru olmadigini gorebiliriz zaten kilo verdikten sonra tekrar kontrolsuz yer ve spor yapmazssan mucize beklememek lazim 🤗 

Benim sana tavsiyem İsveç diyeti gibi vücudu yoran bir diyet yöntemine girmemen. Biraz sabır ve azmederek intermmitent fasting yap derim ve tabiki sporla destekleyerek. Ben böyle yaparak 2 buçuk ayda yedi kilo verdim ve Elhamdulillah da geri almadım verdiklerimi sadece biraz sabretmek gerekiyor 😇