|
продолжаем худеть дальше, ещё надо 10 кг скинуть
Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
|
1236 kcal
|
Fett: 33,92g | Eiw: 130,24g | Kohlh: 98,35g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Лента Сыр Витязь 50%, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриное Филе Вареное, Фермерское Подворье Био Кефир Черника, Помидоры. Abendessen: Чай, Куриное Филе Вареное, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Фермерское Подворье Био Кефир Черника, Пятерочка Яблоко Красное, Любэль Эко Я Худею. mehr...
|
|
 Kommentare
Поделитесь своим успехом. Как питаетесь,какие физнагрузки? У меня 92 кг и не могу сдвинуть вес,никак
21 Sep 20 vom Mitglied: ole4kam2016
|
Я питаюсь на 1300 ккал, бывает чуть больше 1400ккал, бывает и меньше😊 ем, овсянку (каша) или яйцо вареное или жареное, творг 2% по утрам. На обед я и грудку куриную варенуе ем, рыбу жареную в духовке овощи и многое чего, всего не распишешь и на ужин я стараюсь есть тоже самое что и на обед, но порцию делаю чуть меньше. В течение всего дня я пью воду чистую 2500 литра. Упражнения никакие не делаю, я в этом плане лентяйка мой фитнес это мой маленький сын, которому на днях сполниться 1 годик. Но потом я хочу заняться спортом, т.к надо мышцы подтянуть.
22 Sep 20 vom Mitglied: ives2479
|
Я после родов весила 115 кг, по весне скинула 10 кг, а остальные кг участвовала в марафонах, где учили правильному питанию😊
22 Sep 20 vom Mitglied: ives2479
|
Мы с вами прям похожи. У меня сыну 1,9. Только вот после родов я весила 76,а сейчас 92 уже. И вес набираю дальше.
22 Sep 20 vom Mitglied: ole4kam2016
|
А можно с вами ружить в ватсапе? Так удобнее
22 Sep 20 vom Mitglied: ole4kam2016
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ives2479's Gewichtsverlauf
|