Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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118,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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738 kcal
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Fett: 29,00g | Eiw: 53,15g | Kohlh: 64,80g.
Frühstück: هناء شوفان, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), زبدة الفول السوداني من ايسبلومرل زبدة الفول السوداني الصحية. Mittagessen: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), موزة. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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abushoog55's Gewichtsverlauf
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