Натали#и#Лапочка's Notizen, 22 Sep 20

читаю вашу историю и понимаю что не одна такая и честно легче от этого... смена работы, потом смена графика и все снежным комом и у меня лично в день не менее 3000 кал выходит...🥺 

Звучит не очень здраво, можно делать разгрузочный день не больше одного раза в неделю. Вы и так скинете 3% за две недели спорта и соблюдения БЖУ 

Rusich, некрасиво таким тоном говорить. 

Rusich555, совета я не спрашивала. Так что мимо проходите 

Аня, конечно можно разгрузочные дни устраивать. Но был такой круговорот событий, что оказалось, что нельзя... Спорт, к сожалению, не моё это дело... Совсем. Никак не моё. Я забросила свой любимый орбитрек и пилатес. Периодически возвращалась, бросала и так шло по кругу... Я и сейсючас не понимаю как мне быть?! Я не вижу выхода. Не могу сама себе помочь... Другим могу, себе-нет. Это радикальные меры. В данный момент хочу вот так. А правильно или нет - не хочу разбираться.  

Хотя, конечно, не правильно. И не делайте, как я, все кто читает... Не правильно это, повторяю ещё раз 

У меня сложилось впечатление, что у вас трудное эмоциональное состояние, которое такое питание только усугубит. Решать вам, конечно, но я бы на вашем месте поддержала нервную систему прогулками на свежем воздухе под любимую музыку, попробовала что-то новое делать, что угодно, не обязательно спорт. Фильмы позитивные смотрите) Мелисса очень хорошо успокаивает. Витаминки, омега3, здоровая пища. Возможно, я проецирую на вас свои проблемы 😸  

Стресс и дни с недостаточным питанием могут вызвать дополнительные проблемы с пищеварением. Особенно, если кислотность повышенная. У моей мамы было обострение гастрита в подобной ситуации. Так что посещение гастроэнтролога будет не лишним. Надеюсь, у вас всё устаканится.  

Очень долго пыталась найти для себя оптимальный способ: ела в день от 1000 до 1500 кал., потом срывы и опять на весах тоже самое. Ещё голодала, потом жрала всё подряд, пробовала 8/16, вообщем что только не пробовала)) Нашла для себя способ, и вес начал падать, прям не верится. Я в голове убрала пристрастие к еде, поставила установку, мы же не живём для того что бы есть, мы едим что бы жить. Стала кушать строго 3 раза в день, по немножку, калории не считаю. Немного покушала и хватит. Есть такой прикол: Галю, что ты ешь, ты така худенька, та то шо и ты, тільки на пів ведра меньше))) Вообщем каждый должен найти свой способ, и дать правильные установки себе. 

Витамины есть. Мелисса мне нельзя. Бывает такое состояние, что фильмы смотреть хочется сопливые мелодрамы, песни слушать совсем печальные, чтобы усугубить ситуацию ещё больше.... В эмоциональном плане мне легче на данный момент. Хоть и не хорошо. Для всех пишу, что это разовая диета, длиною в 14 дней. Это тот самый случай, когда пробую что-то новое. Хоть и неправильное)  

Я вас понимаю. Вы хоть сопливые песни слушаете, а я начинаю смотреть триллеры и пить 😸 А зверобой можно? Повышает настроение, если каждый день пить. Ну, и я бегать начала, всю жизнь не любила это дело, а теперь такой кайф получаю! Фильм "Британи бежит марафон" посмотрите, может вам зайдет) Он, конечно, туповат местами, но мотивацию даёт) 

Я конечно считаю, что так делать неправильно и точно не больше 14 дней как вы собираетесь. Но сама взялась первый раз за похудение в 81кг, весной в начале карантина. Старалась делать как правильно, есть достаточно много, как полагается, с по настоящему маленьким дефицитом, а не на 1500. В итоге я набрала ещё. Стала отдыхать от подсчетов, набрала от одной поездки к маме 3кг, вчера спустя 2 недели за один день они сошли, и оказывается, я без подсчетов не набрала совсем. Но вчера же на меня нахлынули переживания на пустом месте, я так и не поняла, что это было за волнение, вообще ни о чем, просто тревога. Я ела столько, что мне было больно, но остановиться не получилось. К счастью, с подсчетом таких дней очень мало. Да и питание сбалансировано. Но видимо, я завышаю свою активность и мне надо действительно меньше ккал, чтоб вес уходил, а не стоял. Я тоже как и Вы в отчаянии! Но я вам хочу сказать одну вещь, все психологи твердят о том, что лишний вес это проблема в первую очередь психологическая, нам зачем-то надо его иметь, например, быть незамеченными или наоборот замеченными своим размером (у меня два в одном, 😁 я еще не разобралась, что это значит и откуда, мозгу лень в этом разбираться, ибо это поменяет его жизнь). Но зато вместо привычных черных брюк я купила красные 😂 мечтаю о крутых джинсах, но ни одни из примерянных на мне не сидят, аиведь есть и более полные в джинсах классных... в общем, это моя боль. в 14 лет я была в таком весе как сейчас полгода и мне на рынке сказали «на таких как вы уже не шьют»... В общем ваша боль мне понятна, главное, не губите себя и разберитесь со своими эмоциональными проблемами, они явно прослеживаются ((( Вас нет в Вашей жизни, есть только другие((( 

во всяком случае, это мои наблюдения, а вам, возможно, направление, где искать корень проблемы  

Как-то практиковала такие суточные голодания. 3 месяца 1 раз в неделю без еды, только вода. Вес уходит отлично, голод не чувствуется в эти сутки, НО через 3 месяца такой практики у меня начал болеть желудок в дни без еды. Отказалась от этой "системы" 

Интервальное голодание - это классно! Вы большая умница, но специалисты советуют не практиковать день через день, так как организм не успевает адаптироваться, попробуйте 8/16 либо 4/20, вес также хорошо будет уходить, и будет меньше стресса) Удачи вам! 

Ну лично мне не помогло. Из-за того что я один день не кушала почти, я обязательно на второй нажералась до отвала (по другому назвать не могу) и в конечном результате поправилась. Голодания по 3,5,7 дней тоже пробовала очень трудно, да скидывала кг на лету, и так же набрала потом в 2 раза больше. Но может быть, Вам это подойдёт🤷🏻‍♀️. Успеха! 

https://instagram.com/viktor_mandziak?igshid=ojod4k50qhbk. Похудела на этой программе на 20 кг за 5 месяцев,  

хочу поделиться с Вами ссылкой https://youtu.be/FUw7v-Q1C5s нереально мотивирует.  

посмотрите на ютубе 7 правил Зои Богдановой, я без диет за месяц скинула 5 кг, приучила себя пить воду, спорта не было, только прогулки, как раз карантин помог спокойно, силя дома втянуться в питейный режим, а потом разобралась с кбжу, она кроме всего еще и психолог, помогает разобраться в причинах большого веса, спорт у меня подтянулся лишь на 4 месяц, когда попа стала реально меньше, мне Зоя очень помогла, я столько вопросов для себя решила, благодаря ей, попробуйте, может и вам зайдет...удачи и главное, не отчаивайтесь, все в ваших руках 

забыла написать , я стартовала с 105.700, сейчас минус 21, худею без голодовок, комфортно и не спеша , это результат за 6 месяцев