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last week before oneyda
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108,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 44,37g | Eiw: 74,68g | Kohlh: 205,82g.
Frühstück: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Whole Milk, BSN Isoburn, Strawberries, Bananas. Mittagessen: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Royal Crown Cola RC Cola (Can), Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Chicken Sandwich. Abendessen: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Royal Crown Cola RC Cola (Can), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi (Can), Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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