Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2013
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97 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 66,64g | Eiw: 146,44g | Kohlh: 296,18g.
Frühstück: Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dried Prunes (Sulfured, Uncooked), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Prune Juice (Canned). Mittagessen: Chawanmushi, Miso Soup, Sushi. Abendessen: Watermelon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Leg (Whole, Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Bananas, GNC 100% Whey Protein Vanilla. mehr...
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2736 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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