|
• низкокалорийная творожная запеканка с фруктами, за кадром чай • всего на 156кк
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
|
799 kcal
|
Fett: 24,73g | Eiw: 51,39g | Kohlh: 100,52g.
Frühstück: Grapes, Milk Time Кефир 1%, Exquisa Творог, Egg, Apple. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dry or Hard Salami, Corn Oil, Carrots, Cucumber, Ketchup , Tomatoes, Green Sweet Pepper, Mayonnaise . Abendessen: Carrots, Cheese, Cucumber, White Rice, Banana. Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
|
|
 Kommentare
А можно рецепт запеканки? Пожалуйста 👉👈
23 Sep 20 vom Mitglied: cinnam♡n
|
пожалуйста скажите рецепт
23 Sep 20 vom Mitglied: Deryuginasofia2004
|
Пишу рецепт!
На 2 такие запеканочки я взяла:
Творог 0% 180 но
1 большое яблоко
1 среднее яйцо
3 ст ложки кефира обезжиренного
Ванилин, сахарозаменитель (можно без них)
1) творог смешиваем с яйцом, чтобы не было комочков
2) добавляем 3 ст.л кефира
3) очищаем и натираем яблоко на тёрке, и добавляем к творогу
4) добавляем сах.зам и ванилин если хотите
5) ставим в разогретую при 180° духовку на 35-45 минут
На всю порцию у меня лично вышло 300 ккал.
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
я бы тоже с удовольствием узнала рецепт такой низкокалорийной запеканки)
23 Sep 20 vom Mitglied: Marenkallk
|
Спасибо! А яблоко можно на что-то заменить?
23 Sep 20 vom Mitglied: cinnam♡n
|
23 Sep 20 vom Mitglied: jenevevam
|
Яблоко можно заменить на банан, сделать из него пюре с помощью вилки и добавить к творогу. Но я пока такой не пробовала, так что за вкус не ручаюсь) а яблочный очень вкусный:)
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
Думаю, на тыкву тоже можно? А то я не ем бананы 😅
23 Sep 20 vom Mitglied: cinnam♡n
|
23 Sep 20 vom Mitglied: inkadnikova
|
за тыкву тоже не ручаюсь, возможно получится)
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
Попробую) А то лежит тыква просто так
23 Sep 20 vom Mitglied: cinnam♡n
|
Приятного аппетита на будущее😊
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
Приготовила эту запеканку, оочень вкусно!Благодарю за рецепт
23 Sep 20 vom Mitglied: epevtulidi
|
Пожалуйста! Рада, что понравилось)
23 Sep 20 vom Mitglied: xezrixezri
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
xezrixezri's Gewichtsverlauf
|