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15,7kg perdidos até agora! Dia 24 de julho comecei minha reeducação alinentar, hoje fazem 15 dias que iniciei a academia
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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2018 kcal
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Fett: 104,60g | Eiw: 179,02g | Kohlh: 102,47g.
Frühstück: Italac Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Mittagessen: Ovo Frito sem Gordura, Frangosul Sassami . Abendessen: Oreo Oreo (4), Massa Leve Massa de Pastel, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Calabresa, Liza Maionese tipo Caseira, Mrs Taste Ketchup, Friolack Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Frangosul Sassami. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Lacta Chocolate Intense Menta 60%. mehr...
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1 bis 20 von 35
 Kommentare
Nossa, mudança absurda! Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
23 Sep 20 vom Mitglied: cvisa
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Muito obrigado Isabella 🙏💪🏻😊
23 Sep 20 vom Mitglied: itl.azambuja
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23 Sep 20 vom Mitglied: anappaulo3
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23 Sep 20 vom Mitglied: Augusthus
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23 Sep 20 vom Mitglied: janainaschuquel
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Benza a Deus Como os homens perdem quilos rapidamente.Aqui em casa o marido basta uma semana sem besteira já se vão 3 Kilos.
23 Sep 20 vom Mitglied: Rêferrer
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23 Sep 20 vom Mitglied: Franalvees2
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Mandou muito bem garoto!! Congrats!!
23 Sep 20 vom Mitglied: victorpll
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parabéns tá toop 15 kg é a minha meta vamo que vamos💪🏾💪🏾
23 Sep 20 vom Mitglied: keylla28
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Queria que meu metabolismo fosse assim, homens queimam muito mais que as mulheres. Parabéns!
23 Sep 20 vom Mitglied: CARLALUIZA
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Fez até depilação. Ficou ótimo!
✨💪🏼
23 Sep 20 vom Mitglied: Ffrancis
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23 Sep 20 vom Mitglied: ForçaMari
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parabéns pela determinação 👏
23 Sep 20 vom Mitglied: suziis
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parabéns, parceiro! Evolução impressionante, tá indo muito bem. Siga firme e forte. TMJ! abraço
23 Sep 20 vom Mitglied: ChicoHolanda
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23 Sep 20 vom Mitglied: K_mickey
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23 Sep 20 vom Mitglied: Vidinha1
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quantas calorias você consome por dia?
23 Sep 20 vom Mitglied: yarapq
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você conseguiu praticando a contagem de calorias ( claro com atividadade física tbm ) mas o app te ajudou ?
23 Sep 20 vom Mitglied: Alineesayon
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Muito obrigado pelo apoio de todos, em relação as calorias em média 1.800 a 2.000 diária. Estou indo 6 vezes na academia por semana, faço cárdio (escada) depois de todo treino. O App ajuda demais, no início estava comendo muito pouco, ele é primordial para alcançar os macros diários. 🙏🙏💪🏻😊
23 Sep 20 vom Mitglied: itl.azambuja
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23 Sep 20 vom Mitglied: Maiffaer
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