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besoin d aide ! Je suis étudiante et on est en fin de mois... des idées de repas équilibrés, qui calent bien et pas cher? ^^
Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1900 kcal
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Fett: 71,09g | Eiw: 97,73g | Kohlh: 223,43g.
Frühstück: Citron à Diluer Carrefour. Mittagessen: La Vache qui rit Toastinette Pour Hamburger au Cheddar , Pain Complet, Babybel Babybel, Fleury Michon Surimi, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Steak Haché Carrefour 15%, Carrefour Pâtes Complètes. Abendessen: Lidl Emmental Râpé, Carrefour Champignons de Paris, Pomme, Carrefour Oignon, Tomates, Carrefour Riz Complet. Snacks/Sonstiges: Fleury Michon Surimi. mehr...
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 Kommentare
le riz ca cale bien avec de la ratatouille:) après pour des plats équilibrés suis pas du tout experte pour te conseiller. j applique juste le système 1/3 légumes, féculents, viande.
23 Sep 20 vom Mitglied: lily.maeve59
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Coucou de la semoule tu peux faire laitage avec aux goûts variés vanille nature chocolat moi je trouve ça bien pour des repas qui calent bien bonne soirée à toi 😘
23 Sep 20 vom Mitglied: pepslavie
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Au riz avec la ratatouille j'ajoute des sardines en boîte émiettée (pas l'huile) et du gruyère râpé. Je fais gratiner. C'est très bon et équilibré car féculent, légumes, proteines.
23 Sep 20 vom Mitglied: mariejolaine
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Les œufs pour les protéines, pates ou riz pour les féculents et pour les légumes le marché ? !
23 Sep 20 vom Mitglied: chrys1500
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Oui les oeufs, une bonne boite tu en as pour faire omelette, œuf dur, et crêpe , de qui avoir plusieurs repas
23 Sep 20 vom Mitglied: lily.maeve59
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thon pates lentilles carottes 🤤
23 Sep 20 vom Mitglied: sa.call
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Super merci les filles pour vos idées :)
23 Sep 20 vom Mitglied: Noëmie !
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Repartir sur des aliments basiques et cuisiner !
Tu peux aussi penser aux légumineuses pour les protéines, c'est pas cher (encore moins si tu les achetés secs) et rassasiant
23 Sep 20 vom Mitglied: Khynai
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pâtes, poivrons (pas cher, et jsp si t'as un cuit vapeur pour d'autres légumes autrement), salade, les boites de conserve de légumes casgrain (certaines sont très bonnes), le maïs en boite.
23 Sep 20 vom Mitglied: nayaiscute
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Sur instagram: salutlesconfines,tu as plein de conseils.Bon courage
23 Sep 20 vom Mitglied: josy55
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Noëmie !'s Gewichtsverlauf
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