Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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93,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1221 kcal
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Fett: 43,19g | Eiw: 52,61g | Kohlh: 158,99g.
Frühstück: Küp Şeker, Kahve, Sucuk, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola, Tatlı Kırmızı Biber, Köfte, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Abendessen: Sütaş Süzme Peynir, İHE Akdeniz Ekmeği , Salatalık (Soyulmuş), İHE Akdeniz Ekmeği , Kahve, Vince Bitter Çikolata. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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sudesdsd's Gewichtsverlauf
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