Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2020
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100,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2020:
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1638 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 102,19g | Kohlh: 176,59g.
Frühstück: Banana Ouro, Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Probiótica BCAA Plus, Notco Not Milk Chocolate. Mittagessen: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo, Nestlé Leite Ninho Levinho, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Leite Ninho, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Marguerita. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Musculação - Normal - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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