ayssdrkclk's Notizen, 25 Sep 20

kaç kilo verdiniz 10 günde? 

2,5 kilo verdim  

Ya sey sorcam bnde bunu yapıyorum sabah 10 aksam 6 ama aksam cok acıkıyorum yogurt yada salatalık fln da yesem olmaz mı 

Ben 3 haftada 5.5 kılo verdım ama tek öğün beslendım gunde 3 lt su ıle ama o tek öğünde ne istersem yedım ve genelde aksam 6-7 arası yedım tavsiyem oruclu ıken sıvı dısında tuketım yapmayın 

Acıkmak fiziki bir hissiyat değildir. Karbonhidratların insülin ile olan münasebetleri vücuda bu hissiyatı verir. Karbonhidratları sağlıklı ve ölçülü tüketerek bu hissiyatla baş edebilirsiniz.  

O zaman ayran olur eren 🤣valla bnce fiziki eren aksam 6 da yiyorm gece 12 gibi karnım bağırıyor uyuyamıyorum gece 

Sevgibir Ayranında tek iyi yanı mideyi şişirmesi ve saglıklı ben öğün dışında sadece kahve ve çay içtim 3 hafta sonlarında bende sinir ve halsızlık artınca bıraktım öğünden önce ve sonra mutlaka en az yarım litre su  

Eren bnde sinirli oluyom ya 🤣🤣ama tek öğün değil az az 3 öğün yiyorum Bn haftasını kahvaltı haric 550 kolari kahvaltı yemişim bugun cok mua 

Sevgibir 550 cal kahvaltı normal dıger öğünlerı hafıf gecırırsen. Bende ki o sinir normal bi sinir degıldi halsızlıkle bırlesınce bır seye patlamak istıyorsun ama halin yok 😂😂