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tentando ganhar massa magra
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74,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1638 kcal
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Fett: 73,81g | Eiw: 156,19g | Kohlh: 91,28g.
Frühstück: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Café, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Mittagessen: Cenouras, Abóbora, Tomates, Alface Americana, Contra-filé. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Abóbora, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Mariza Canela em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Giroil Farinha de Amêndoas , Ovo, Creme Chantilly. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns é isso aí!!!👏🏼👏🏼🎉🎉🎉🎉🎉
25 Sep 20 vom Mitglied: sklenke
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mezinhojc's Gewichtsverlauf
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