coba OCD, siapa tau cocok
25 Sep 20 vom Mitglied: MHDZY
|
maaf pemula . apa itu ocd kak ?
25 Sep 20 vom Mitglied: kristinpanca
|
wah sama ni hr ke 4 .. cemungut kak 🥰🥰
25 Sep 20 vom Mitglied: cittrae
|
semangat semangat... jangan lupa untuk bakar kalori juga ya kak..
25 Sep 20 vom Mitglied: Riyan13
|
25 Sep 20 vom Mitglied: ibnuhafiz339
|
semangat, ak juga timbangan stuck tp tetap terusin pantang menyerah
25 Sep 20 vom Mitglied: ayurinanti
|
kalau diet kudu jangka waktu lama yaa, jgn cuma sebulan... ayo semangat ❤️🔥 aku Uda mau 1 bulan turun 9 kg ❤️
25 Sep 20 vom Mitglied: Mirazana94
|
@mirazana94 km gak makan nasi ya smpe 1 bulan turun 9kg
26 Sep 20 vom Mitglied: fadliyahnurrohmah33
|
aq dr juni stuck juga kok tetep defkal.. cuma kalo makannya gak dijaga malah naik.. kalo makannya dijaga agak clean food ..baru bbnya balik lagi.. yg penting konsisten.. jangan sampe terlalu menyiksa yaa.. apalagi sampe lemes2 gt.. nikmatin aja.. semangaattt
26 Sep 20 vom Mitglied: Lizia_fn
|
usahakan telor nya putih aja kak
26 Sep 20 vom Mitglied: ilatanzila
|
Saran kak kalau makan telur putihnya aja, dan kalau bisa hindari minyak
26 Sep 20 vom Mitglied: salmaarmanda
|
mira : cepet amat kakk... olhraga ga kak? makan di brp kalori?
26 Sep 20 vom Mitglied: rahmayantir
|
semangat kak dinii semoga konsisten yah aku jg udh mau jln 2bln... yg penting enjoy gt dietnya
26 Sep 20 vom Mitglied: rahmayantir
|
semangat yg baru mulai...ini butuh kesabaran karena mengubah pola makan untuk seumur hidup bukan yg instan. karena hasilnya gak akan mengkhianati usaha
26 Sep 20 vom Mitglied: ayoe_68
|
Aku makan nasi Alhamdulillah tapi hanya 1 centong paling banyak sehari, sisa nya makan buah aja, tapi aku masak jadi minyak dikit bgt ga pake gula sama sekali, aku sama sekali ga konsumsi gula.. aku makan nasi putih 2 Minggu dan sisa nya sampe sekarang nasi hitam... Aku tiap sore jalan 45 menit, suka buka Chloe thing juga kok, kalau lagi makan diluar meskipun sedikit berasa dosa.. aku langsung squats dan jumping Jack ka
26 Sep 20 vom Mitglied: Mirazana94
|
Aku makan di bawah 1000 kalori trus ka
26 Sep 20 vom Mitglied: Mirazana94
|
@mirazana94 : nggak takut ya kak makan dibawah bmr gitu?
27 Sep 20 vom Mitglied: Nur Hidayah Fitriyawati
|
Oh gitu kak... aku awal dietnya jg makan dikit bgt dibawah 1000 sering, awal2 itu mmgcepet sih turunnya tp skrg ak takut hehehehehe bnyk bgt efek samping nya ka... ada yg ga haid, rambut rontok, dll jd takut aku makan dibawah 1000.......
saranku mending makan banyak (dibawah tdee) turunnya mmg perlahan tp pasti kak.....hehehe
Aku udh turn 10kilo alhamdulillah
27 Sep 20 vom Mitglied: rahmayantir
|
Alhamdulillah diet aku malah PMS lancar ka,
27 Sep 20 vom Mitglied: Mirazana94
|
mirazana94 wow sebulan 9 kg? ak 3 bulan cm sekilo lbh.
makan di brpa kkal sehari nya kak? trus wo apa aja
29 Sep 20 vom Mitglied: nanaratna890
|