Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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2056 kcal
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Fett: 95,22g | Eiw: 99,41g | Kohlh: 197,52g.
Frühstück: Levadura de Cerveza, Pomelo, Banana, Mermelada, Milbona Skyr Natural, Carrefour Bio Semillas de Chía, Café Cortado, Agua. Mittagessen: Alpenfest (Lidl) Yogurt Ruibarbo, Deluxe Crema de Aceto Balsamico de Modena IGP, Hacendado Canónigos Lavados, Lidl Pan de Semillas, Lovilio Provolone con Orégano. Abendessen: Pimiento Rojo, Serrano Jamón Serrano, Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Alpenfest Rulito de Queso Pimienta, Lidl Pan de Semillas. Snacks/Sonstiges: Bica Blanca de Laza Bica, Café Cortado, Café Cortado. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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elialvar's Gewichtsverlauf
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